Más desarrollos en la investigación psicológica han señalado las formas en que este modo de sueño puede utilizarse como una forma de terapia del sueño. Más allá de que los sueños lúcidos han sido estudiados por medio de la psicología, hoy en día se sigue teniendo bastante desconocimiento en torno a ellos. Según ciertos estudios, en estos ‘sueños reales’ está involucrada la corteza prefrontal del cerebro. Esta una parte de nuestro cerebro tiene unos niveles muy bajos de actividad en el momento en que nos encontramos dormidos. Además de esto los sueños lúcidos habitúan a estar en la fase REM, o sea, en el momento en que suceden los movimientos oculares rápidos. En el momento en que una persona está en un sueño lúcido siente que tiene el control de todo lo que pasa en el mundo onírico.
Si nos amanecíamos en otras fases no recordaremos soñar nada, como en ocasiones nos sucede. Es realmente posible que tras leer qué son los sueños lúcidos, desees tener un sueño consciente. Antes de ponerte manos a la obra, tienes que tener en cuenta que estos tipos de sueños también tienen su lado negativo. De esa manera, puede proveer información precisa sobre cuánto tiempo le transporta quedarse dormido, con qué continuidad se lúcida a lo largo de la noche, cuánto tomas siesta y otros detalles importantes. ¿En algún momento has popular a un personaje en un sueño que compartió un mensaje claro o te apuntó a un espacio concreto?
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La gente que tienen sueños lúcidos son conocidas como onironautas. Son personas capaces de ejercer el dominio necesario para controlar los sueños sin despertar. Cualquier persona tiene la capacidad de transformarse en un onironauta mediante diferentes métodos. Los sueños lúcidos son mucho más frecuentes en niños que en mayores, aunque se ha podido investigar métodos para generarlos. Ciertos son basados en entrenamientos, como comprobar sistemáticamente que nuestro planeta es verdadera. Por ejemplo, es muy difícil que veamos un espéculo en un sueño, por el hecho de que es realmente difícil de emular por nuestro cerebro.
Lo único que siguen moviéndose son exactamente las pupilas, que prosiguen la mirada hacia los elementos dentro del sueño. La fase REM recibe su nombre de Rapid Eye Movement, o Movimiento Ocular Veloz. Esto es ya que, a lo largo de esta etapa, se puede observar que los ojos del dormido no dejan de moverse debajo de los párpados. Estos movimientos no son tan embrollados, sino que son los movimientos reales que hacen los ojos mientras que el soñante mira lo que sueña. Esta iniciativa digna de película ya se puede gracias a una investigación anunciado esta semana en la gaceta científica Current Biology. En él, los científicos aseguran haber sido capaces de establecer una conversación con alguien dormido mientras que está soñando.
¿De Qué Manera Tener Un Sueño Lúcido?
Tengo tantas experiencias de sueño lúcidas y nunca supe que la multitud estudió a Lucid Dream hasta hace poco. Solo mirar la cara del reloj en un sueño, según el Dreambook de Miller, significa ofrecer paso al ataque de los competidores.
Ahora podemos ir preguntando a soñantes entrenados por lo que pasa en su mundo y presenciar con los sueños. Otros métodos son mecánicos y se basan en estimulaciones eléctricas específicas de baja intensidad. Por ejemplo, hace seis años, científicos alemanes comprobaron que era viable generar sueños lúcidos en voluntarios dormidos si se daba una pequeña corriente eléctrica durante la etapa REM. Estas fases REM suelen durar unos veinte minutos, y brotan cada hora y media aproximadamente. Esto supone que vamos a tener cuatro o cinco sueños independientes durante la noche, pero solo conseguimos rememorar un sueño si nos despertamos durante el mismo.
Por qué no recuerdo los sueños al despertar es una de ellas y en el próximo producto de unCOMO te lo vamos a desvelar. En cualquier caso, redactar los sueños ofrece beneficios. El inconsciente, del que los sueños surgen, parece contener una imagen de la forma en que se supone que debes ser, y continuamente trabaja por la expresión de este potencial, día y noche. De manera frecuente sabe cosas sobre las que tú andas en la oscuridad, cosas que a plena luz del día de la conciencia permanecen invisibles, tal como las estrellas alumbran una casa durante el día en el momento en que el sol reluce. Intentar resolver tus inconvenientes o hallar supervisar tus preferencias sin la información que proporcionan los sueños es como ser un juez con solo la mitad de los hechos de un caso.
Si un sueño apunta a la necesidad de llevar a cabo una separación con la tradición, toma un palo de madera y divídelo en 2. Si tu sueño te enseña volando sobre óbices, instala una sucesión de rocas en el patio trasero, dales los nombres de tus obstáculos y haz saltos extensos sobre ellos. Escríbelos, aun antes de levantarte de la cama, porque en el momento que tus pies lleguen al suelo, literalmente te estabilizas y el rayo de energía de los sueños desaparece en la tierra.
Estos individuos guía en tus sueños pueden ser guías espirituales. Las guías tienen la posibilidad de tomar la manera de un amigo próximo, extraño u otra cara familiar a fin de que prestemos atención. Por poner un ejemplo, si se siente más cómodo con un mejor amigo que comparte un mensaje sobre sus próximos pasos para el trabajo, una guía espiritual podría convertirse en su amigo en un sueño. Por contra, las personas que descubren que recuerdan sus sueños cada vez con una mayor frecuencia y claridad es probable que estén durmiendo peor que antes. Algo que puede deberse al ruido y otras alteraciones ambientales, a un cambio de prácticas o a un incremento en los escenarios de ansiedad y agobio.